Bütün makaleler

Doğru beslenme, birleştirilebilen belirli bir ürün kümesi olarak değil, ayrılmaz bir parçası olması gereken özel bir yaşam tarzı olarak düşünülmelidir.

Dyukan'ın diyeti, net bir yapısal yaklaşıma ve 4 aşamada etkili bir kilo kaybına dayanan ilk tekniktir. “Açlık grevi” süresine rağmen, oldukça kolay tolere edilir ve harika hissetmenizi sağlar.

Her gün için menü, tarifler, izin verilen ve yasaklanmış ürünler de dahil olmak üzere Ducan’ın diyetinin tüm aşamaları hakkında ayrıntılar. Diyete faydalar, zarar ve kontrendikasyonlar.

Yağ yakmak için etkili egzersizler. Karın için kuvvet egzersizleri. Kilo kaybı için 10 etkili egzersiz.

Dukan diyeti ile kilo vermenin temeli proteinli beslenmedir. Dukan'a göre beslenmenin temel kural ve ilkelerini, olumlu ve olumsuz yönlerini konuşuyoruz. Kilo vermenin aşamaları ve menüde izin verilen yiyecekler.

Sağlığınıza zarar vermeden kilo vermek mümkün mü? Uzmanlardan tavsiyeler: Yaşam tarzınızı değiştirin, doğru beslenme ilkelerine uyun, bir eğitim planı hazırlayın.